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BUCH: Legendäre Trainingsprogramme (DE)

BUCH: Legendäre Trainingsprogramme (DE)

Kurzinfo:

  • Autor: Dr. Dr. Jürgen Gießing
  • 226 Steiten schwarz/weiss

Muskelaufbau vom klassischen Bodybuilding bis zum HIT.

  • Legendäre Trainingsprogramme für den Muskelaufbau
  • Erfahren Sie, wie die besten Bodybuilder aller Zeiten ihre sensationelle Form erreicht haben
  • Prof. Dr. Dr. Gießing untersucht die Original-Trainingspläne legendärer Bodybuilder im Licht der modernen Trainingswissenschaft und erklärt, warum diese Programme so erfolgreich waren.

Lesen Sie:

  • mit welchem Training es Frank Zane gelang, als die Verkörperung einer symmetrischen Muskelentwicklung in die Geschichte einzugehen: Er gewann nicht nur alle wichtigen Titel im Bodybuilding Mr. America, Mr. Universum, dreimal Mr. Olympia), sondern schlug dabei regelmäßig Athleten, die einen halben Zentner schwerer waren!
  • wie Sergio Oliva, einer der besten Bodybuilder aller Zeiten, nach drei Siegen beim Mr. Olympia sein Training völlig umstellte und sich so in die beste Form seines Lebens brachte.
  • mit welchem Trainingsprogramm der junge Arnold Schwarzenegger die Grundlage schuf für seine spätere Dominanz im Bodybuilding.
  • wie Dorian Yates sich nicht beirren ließ, eine seinerzeit sehr umstrittene Trainingsmethode nutzte und sich nur zwei Jahre (!) nach seinem ersten Krafttraining für die World Games qualifizierte.
  • mit welchem Bizeps- und Trizepstraining Boyer Coe in jedem Wettkampf, den er bestritt, den Sonderpokal für die „besten Arme" gewann.
  • Mit welchem 9-Minuten Beintraining Casey Viator den besten Muskelaufbau seines Lebens erzielte.
  • wie ein Profi trotz extrem geringer Trainingsgewichte jahrelang das Top-Bodybuilding mitbestimmte und es bis auf den zweiten Platz beim Mr. Olympia schaffte
  • mit welcher Ernährungs- und Trainingsumstellung der mehrfache Mr. Universum Bill Pearl seine größten Erfolge erzielte
  • der verblüffende Umstand, warum unterschiedliche Athleten mit völlig verschiedenen Trainingsprogrammen Erfolg hatten, sowie:
  • Die wegweisenden Trainingsprogramme von John Grimek, dem ersten Mr. Universum;
  • das Training, mit dem Steve Reeves als „Herkules" in Hollywood Furore machte;
  • wie Reg Park, Arnolds großes Vorbild, das Bodybuilding so lange dominierte, sowie die Entwicklung des HIT und die ersten Hochintensitäts-Programme von Ray Mentzer, Mike Mentzer, Casey Viator und anderen.

Nutzen auch Sie das Wissen der Bodybuilding-Legenden für Ihr Training! Mit mehr als 30 seltenen Fotos und vielen erprobten Trainingsplänen legendärer Bodybuilder aus fünf Jahrzehnten.

  • Artikelnummer:
    00099390

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